临清市老年人体育健身网络视频培训太极刀

为贯彻落实习近平总书记关于体育工作、老龄工作的重要讲话和指示精神，精心组织好各项老年体育健身活动，丰富老年群众的精神文化生活。今年又恰逢奥运年，临清市老年大学、老年健身服务中为丰富我市广大老年人的业余文化生活，进一步推动老年人健身运动在我市深入开展，完善疫情防控与健身培训新思路，积极组织骨干教练员队伍创编了一系列简单易学、易于普及的健身套路，做成视频在广大老年人中进行普及，做到防疫不放松，培训不中断，层层狠抓培训，巩固新成果。

太极刀是太极拳器械之一，又称“单背剑”，是以太极拳技法融入刀术创编的太极短器械，是太极拳系的组成部分。其风格特点是：以腰为枢纽，刀法清楚，劲力到位，开合有度，刚柔相济，动作协调，连绵不断，内外相合。常年练习可以健身和陶冶性格。

太极刀的构造包括刀尖、刀刃、刀背、护手盘、刀把、刀首、刀带等。长度因流派、套路等而异，一般以垂肘抱、刀尖约与本人耳垂齐为宜。太极刀的演练形式有单手刀、双手刀、单人练、对练和集体练等。

太极刀的基本刀法有劈、砍、撩、挂、挤、刺、崩、挑、推、按等，有的套路也吸收了刀术中的缠头、裹脑等动作。